Naučnici su otkrili zašto Japanci žive duže od drugih ljudi

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-15 23:59

Cijeli svijet već desetljećima nije u stanju riješiti zagonetku japanske dugovječnosti. Danas je prosječni životni vijek muškaraca Japanaca 80 godina, a žena - 86. Nijedna zemlja na Zemlji još nije dosegla ovaj nivo. Nedavno su se u Moskvi okupili vodeći stručnjaci iz oblasti gerontologije iz Japana i Rusije kako bi razumjeli fenomen japanske dugovječnosti.

Vrijedi napomenuti da je za Rusiju pitanje dugovječnosti vrlo relevantno, jer broj starijih ljudi u našoj zemlji raste iz godine u godinu. Prema statistikama, 2019. godine Rusi su postavili istorijski minimum u pogledu očekivanog životnog vijeka - muškarci 68,5 godina, žene - 78,5 godina. Ali stogodišnjih stogodišnjaka u Rusiji je skoro 3 puta manje nego u Japanu - 20,5 hiljada naspram 61 hiljade I to se može nazvati jednim od razloga zašto stanovništvo Japana raste, dok postotak starijih osoba ostaje stabilan.

Japanci su ovom problemu pristupili temeljito. Prvo je provedeno opsežno istraživanje koje je uspoređivalo zdravlje ljudi, materijalno blagostanje i broj proživljenih godina. Pokazalo se da što je osoba u Japanu siromašnija, ima više bolesti i kraći je život.

Drugi razlog koji utiče na očekivani životni vijek, prema Japancima, je pravilna ishrana. Japanski gerontolozi smatraju da bi se prehrana starijih osoba trebala značajno razlikovati od prehrane mladih ljudi. Dovoljno je prisjetiti se Amerike, gdje država troši ogromne svote na liječenje starijih ljudi, a oni žive mnogo manje od Japanaca. A sve zato što ljudi u starosti ne mijenjaju svoje prehrambene navike. U Japanu je to jednostavno nemoguće zamisliti - hrana za starije u supermarketima nalazi se na zasebnim policama, kao i hrana za malu djecu.

Japanski naučnici tvrde da bi ljudi značajnih godina trebali konzumirati hranu u obliku želea. Glavni proizvod za njih je riba, ali meso je štetno. Usput, nije prva godina da Japanci govore da su ih Amerikanci naučili da jedu meso, a prošlo je vrijeme da se riješe ove loše navike.

Japanci se takođe aktivno bore protiv konzumiranja soli. I ako je ne tako davno u svakodnevnoj prehrani prosječnih Japanaca bilo 40 grama soli dnevno, danas je, zahvaljujući aktivnoj propagandi, samo 10 grama. Prema profesoru Endu, Japanci nikada neće jesti hranu samo zato što im se sviđa, kao što to rade Rusi.

Drugi važan faktor dugovječnosti je stalno učenje bez obzira na godine. Japanci čitaju najmanje jedan sat dnevno i vjeruju da to štiti mozak od problema poput demencije i Alzheimerove bolesti. Dok su ispred televizora, stariji Japanci ne provode više od pola sata dnevno. Za usporedbu: Amerikanci sjede 4 sata dnevno na plavim ekranima, a Rusi 5 sati.

I još jedan važan faktor koji produžava život Japancima je kretanje. Na primjer, stariji Japanci provode najmanje sat vremena hodajući ulicom svaki dan, dok su Rusi bliže sofi i televizoru.

Peti faktor dugovječnosti su redovni sastanci sa prijateljima. Japanski penzioneri provode mnogo vremena sa svojim vršnjacima i smatraju da je ovo garancija dosadnog i prosperitetnog života. Starije osobe dogovaraju okupljanja s prijateljima kod kuće, posjećuju izložbe, pozorišta i sastaju se u kafićima.

I naravno, valja napomenuti da japanske starce država aktivno podržava. Za to su razvijeni mnogi nacionalni programi. Pa čak i takve naizgled "privatne" trenutke poput brige za slabe i lažljive, država preuzima na sebe. U Japanu postoji vladin program za dugotrajnu kućnu njegu starijih osoba.

Sve mjere poduzete zajedno ne mogu a da ne dovedu do pozitivnog efekta: Japanci su već nekoliko godina predvodnici po očekivanom trajanju života na planeti.