Video: Zdrav duh u zdravom tijelu: dijeta za olimpijske rekorde
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-15 23:59
U zdravom tijelu zdrav duh! I tko zna bolje od olimpijskih prvaka kako održati svoje tijelo u odličnoj formi? Ključ njihovog uspjeha je redovita tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana. Umit Bektas, fotograf za Reuter, bilježi dnevnu ishranu turskih sportista koji se pripremaju za Olimpijske igre u Londonu!
Za svakog sportaša dnevni kalorijski sadržaj je različit. Na primjer, 22-godišnja trkačica Merve Aydin ove će se godine po prvi put natjecati na Olimpijskim igrama, njena norma je 3000 kcal. No, norma za 20-godišnju Nur Tatar (također debitanticu) je dva puta manja. Djevojka će u taekwondou braniti čast svoje zemlje. Dijeta joj je stroža, jer sportašica mora biti u tačnoj težinskoj kategoriji u kojoj se mora boriti. Još jedna ljepotica u turskom timu je Elif Jale Yesilirmak. Ima 26 godina, veći dio života posvetila je hrvanju kako bi ostala u dobroj fizičkoj formi, troši oko 3000 kcal dnevno. Elifina zlatna "gastronomska" pravila: jedite losos umjesto crvenog mesa (igrač hrvanja vjeruje da je riba hranjivija i zdravija hrana od mesa), a također obavezno pijte najmanje 5 litara vode dnevno!
Muškarci takođe obraćaju pažnju na uravnoteženu ishranu. Fatih Avan, 23-godišnji bacač koplja, uvjeren je da je zdrava hrana ključ njegovih pobjeda. Iskusni sportaš odgovorno se odnosi prema Olimpijskim igrama: Fatih Avan siguran je da je pobjeda na Olimpijskim igrama jedino mjerilo prave vještine! Ne samo da će mu naporni treninzi pomoći u postizanju visokih rezultata, već i dijeta dizajnirana za 3500 kcal, dijeta se sastoji od proteinske hrane. Dizalica utega Mete Binay ima istu dnevnu stopu. Ovaj 27-godišnji dizač tegova već je postao svjetski prvak, a nada se i olimpijskoj medalji. Tajna njegovog uspjeha su dvije čaše mlijeka noću, od hrane preferira crveno meso. Mete Binay je pravi slatkiš pa se mazi slasnim desertima. Pokušava nikad ne preskočiti doručak. Sportaš za prehranu bira samo ekološki prihvatljive proizvode, a neposredno prije natjecanja mora uzimati vitamine.
Preporučuje se:
Šta je savremeni zdrav način života: potreba diktirana vremenom ili zamka u koju su svi upali
PP, KBZHU, maratoni, detoksikacija, smoothiji, instruktori hrane, satovi za fitnes … Sve se ovo poslužuje pod sosom zdravog načina života, navodno će se svaka moderna osoba koja poštuje sebe dobro brinuti o svom tijelu i zdravlju, pridržavati se PePe , ne jedite gluten, razmislite o KBZHU -u, provodite detkos i slijedite sve preporuke pojedinog trenera. Ali koliko je cijela ova industrija relevantna i je li zaista potrebna većini ljudi? I zašto većina ljudi pristaje povjeriti svoje zdravlje instruktorima?
Zdrav duh u zdravom tijelu: 10 poznatih pisaca koji su voljeli sport
Čini se da ne postoje takve različite aktivnosti osim sporta i književnosti. Međutim, mnogi poznati književni ljudi prilično su uspješno kombinirali spisateljske poslove sa ozbiljnim sportskim hobijima. Čak su ga smatrali sastavnim dijelom života, igrao je fudbal i boks, plivao i pucao, igrao šah i trčao maratonske udaljenosti. U našem današnjem pregledu slavni pisci koji ne mogu zamisliti svoj život bez sporta
Mršavite po svaku cijenu: najluđa dijeta o kojoj su žene bile ovisne u dvadesetom stoljeću
S dolaskom proljeća, problem mršavljenja postaje najhitniji problem mnogih žena. Kojim trikovima je pribjegao lijep spol kako bi se riješili viška kilograma uz najmanje truda i u najkraćem mogućem roku! Istovremeno, malo njih je razmišljalo o tome kakvu nepopravljivu štetu po zdravlje nanose. Najneverovatnija i najluđa dijeta dvadesetog veka. - dalje u pregledu
Šumski duh - biljni duh. Odraz Boga prirode u djelima različitih autora
U zapadnoj krznenoj kulturi (umjetnost prikazivanja antropomorfnih životinja) dugo sam primjećivao jednu zanimljivu tendenciju - neke slike jednog autora postale su, takoreći, javno vlasništvo, a mnogi ih crtaju. To bi se moglo nazvati fan art, ali fan art se obično stvara na temelju svjetski poznatih djela, a ovdje se radi samo o zasebnim slikama koje je stvorila talentirana osoba i koje su pokupili drugi talentirani autori. U ovoj zbirci želim vam predstaviti duh
Oko 80 dijeta širom svijeta: Foto -ciklus o ovisnostima o hrani različitih nacija o hrani
„Reci mi šta jedeš i reći ću ti ko si“, parafrazirajući dobro poznatu poslovicu, može se okarakterisati projekat fotoreportera Petera Menzela. Zajedno sa suprugom, spisateljicom Faith D'Aluisio, otputovao je na trogodišnje putovanje u 30 zemalja svijeta i saznao kakva je svakodnevna prehrana lokalnog stanovništva. O svojim zapažanjima pričao je u knjizi "Šta jedem: oko svijeta na 80 dijeta"